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秋季养生糖水,这6款糖水正好帮你去燥

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秋季养生糖水,这6款糖水正好帮你去燥

原标题:秋干气燥,这6款糖水正好帮你去燥、养颜!快试试

导读:秋季到了,气温降低,早晚温差大,在这个季节很适合养生,调理身体。在家中,我们可以自制养生糖水,不仅滋润养颜,还能清热降火、抗皮去皱,下面就跟着小编一起来学学如何制作养生糖水吧。

秋天到了,空气湿度越来越低

1、白果腐竹薏米糖水

喉咙会干,身体也会觉得干干的

材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

秋天滋补又养颜的六款糖水

做法:把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

易学好吃!比面膜效果还好呦!

功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

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2、雪耳玉米糖水

秋天去燥刻不容缓。

材料:甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

喝这几款糖水,

做法:雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

整个秋天都会很滋润呢!

功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

白果腐竹薏米糖水

3、红豆莲子糖水

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材料:鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

材料:

做法:红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。最后加入冰糖即可。

新鲜腐竹、白果、薏米,冰糖适量。

功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

做法:

4、西米汤圆糖水

薏米泡水5分钟,洗干净。

材料:西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

锅内倒入八杯水,放入薏米和白果。

做法:锅放水烧开,放西米,慢火煮。在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作,用温水和糯米粉搅拌,稀稠程度只要能搓成团就可以了,用手搓成小团,大概比玻璃弹子大些。等西米煮至大半透明时,放汤圆,稍滚下,再加少许冷水,再滚。滚至汤圆浮起,加糖和枸杞子,煮至沸腾,关火,立即打入鸡蛋,用勺子勺些汤圆和西米在蛋面,静放一小会,再连蛋和糖水一起倒入碗。

大火煮滚,转中小火炖一个小时。

功效:暖胃补脾、养心安神、清润静心。

加入洗净、切块的腐竹。

5、海带白萝卜糖水

再小火炖一个小时,加适量糖即可。

材料:海带、白萝卜、冰糖。

功效:

做法:海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。大火开后转小火五分钟即可关火,入冰箱冰镇至冰凉。

滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

功效:益肾固气、抗氧防皱、降压通脉、利水消肿。

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6、菊花普洱糖水

雪耳玉米糖水

材料:菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙。

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做法:干山楂片清洗干净备用。将干山楂片和菊花放入锅内,加入300ml清水,大火煮20分钟关火,之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。待茶汤凉后调入蜂蜜即可。

材料:

功效:消脂解毒、利尿、降火气。

甜玉米、冰糖、枸杞子、红枣、雪耳,水5碗。

7、银耳雪梨糖水

做法:

材料:银耳、雪梨、红枣、冰糖。

雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。

做法:银耳用清水浸泡1小时,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水,再撕成小块。红枣洗净,剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮,切成块状;煮沸清水,放雪梨、红枣、银耳,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。最后放冰糖煮几分钟即可。

甜玉米削下玉米粒。

功效:滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

红枣洗净去核,枸杞子洗净浸泡。

8、茅根马蹄竹蔗糖水

煮沸清水,放入雪耳、红枣和枸杞子。

材料:茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。

中小火煮40分钟,煮到雪耳软烂。

做法:茅根洗净,绕成一扎。马蹄洗净,去皮。竹蔗洗净,每小根切成4份。粉葛洗净,去皮,切块。所有材料放入锅内,加适量水煮沸,改小火煲2小时即可。

加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。

功效:滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

功效:

养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

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红豆莲子糖水

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材料:

鲜莲子、红豆、陈皮少许、冰糖适量。

做法:

红豆洗浄,用清水浸3-5小时。

陈皮用温水浸软,莲子去壳洗净。

材料。

锅内放入清水、陈皮煮滚。

加入红豆和鲜莲子,煮软。

最后加入冰糖即可。

功效:

补脾止泻、利水消肿、清热解毒。

西米汤圆糖水

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材料:

西米、糯米粉、鸡蛋、枸杞籽几粒、冰糖适量。

做法:

水烧开,放入西米,慢火煮。

西米煮到大半透明时,放入汤圆。

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