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得看你的体质,说好一起吃香喝辣

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得看你的体质,说好一起吃香喝辣

原标题:说好一起吃香喝辣,你却瘦成迪丽热巴

现在在减肥界,藜麦和燕麦备受推崇。藜麦被称为“粮食之母”,因为营养均衡,成为控制体重的“超级食物”;燕麦被称为“谷物之王”,因为富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,所以成为减肥利器。

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藜麦的流行是因为NASA(美国国家航空航天局)。1980年代,NASA(美国国家航空航天局)在寻找适合人类执行长期性太空任务的闭合生态生命支持系统粮食作物时,发现藜麦蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物,是理想的“太空粮食”。后来联合国将2013年宣布为国际藜麦年,以促进人类营养健康和食品安全。加上美国流行音乐小天后碧昂斯产后复出,宣布自己靠吃藜麦减少50斤,藜麦彻底火了。

在我们公司里,「胖十斤」这个魔咒无一幸免,每个人的小肚子有三室两厅那么大,脸大到手机屏幕放不下!

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名侦探芥辣暗中观察了一番,发现是因为公司有一种奇怪的风气...

燕麦在西方世界一直炙手可热的健康食品,欧美人基本都是靠吃燕麦片和燕麦面包长大的。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。

当你小心翼翼左右四顾,找个四下无人的角落,准备为你新发现的炸鸡店,举行一场饕餮盛宴...

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藜麦和燕麦受减重人士追捧的共同原因在于它们都是低热量食物。减肥中最忌讳的是什么?就是饿!吃藜麦和燕麦都有不饿的效果。藜麦和燕麦的低GI值特性可以解决因节食而导致的饥饿、头晕、无力等症状。而且GI值越低的食物消化得越慢,越不会导致血糖的过快升高造成脂肪堆积。

“哇这是哪一家?”

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“我可以就吃一点点薯条吗?”

藜麦目前还是以原型食物为主,最常见的吃法是作为早餐粥,通常是四杯水兑一杯藜麦,根据个人喜好可加上蜂蜜、杏仁和莓果,煮了直接吃。也有人搭配略有苦味的蔬菜,或者鸡胸肉,做成藜麦沙拉。

“给口可乐让我爽一下”

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“这么热气会长痘的,我帮你吃”

相比之下,燕麦的食用方法已经非常多元化。最常见是燕麦片,还有各种燕麦零食,甚至低热量的纯燕麦饮料也出现了。

当你为国家GDP增长而辛苦工作,却依然遭受午觉被叫醒的极刑,决定买份下午茶安慰一下自己时...

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虽然藜麦和燕麦对控制体重都很有很神奇的作用,但是也不能每天都吃它们,毕竟人体还是要补充各种营养物质了,不要走极端,适得其反哦!

“这家蛋糕我也很喜欢的”

“我就试一口,下次我也买”

“不分享的下午茶是没有灵魂的!”

“哇那杯奶茶我朋友圈也说很好喝!”

当你决定自己下厨,满怀热情地采购了并不便宜的食材,和老家寄过来的调料,煮了份精致一人食...

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“好香啊,你在煮什么”

“这是你老家的?没吃过诶!”

“怎么煮这么少,都不够吃~”

特别是这两位同事!

上天遁地无处不在

360°花样抢好吃的

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老板 好贱

从小是易胖体质

想瘦身也改不了爱吃本性

一天到晚在厨房和餐桌旁流连

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著名演员 鸡血

进公司前是很想认识的女神

进公司后是假装不认识的女神经

常常把同事的饭一人一口就解决了午餐

每天好像几百年没吃过饭一样

失恋的人都没他们这么大吃大喝...

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“每天起床第一句,吃块炸鸡打个气

饭后不吃巧克力,都要说声对不起”

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“汉堡好好吃薯条好好吃鸡翅也好好吃

薯片好好吃饼干好好吃泡椒凤爪也好好吃”

就这样,半年后!!!

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鸡血半年**整整胖了10斤**,气得把体重秤卖家投诉了!

等等,为什么和她一样大吃大喝的老板,居然还是身材匀称,甚至有了诱人的胸肌和人鱼线

同样是九年义务教育

难道他偷偷补课了?

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原来,老板好贱看起来24小时都在吃,背地里偷偷坚持着健康的生活方式!鸡血很生气,说好一起到白头,你却偷偷焗了油。

他说「减肥是为了更好地吃」,每天坚持早起健身,午餐只吃低糖低热量的沙拉。

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要做个自律的人,早睡早起是必须坚持的习惯。

早上健身完就读书看报做早餐,11点睡/5点起床的他,已经把5点睡/11点起床鸡血甩出几条街。

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他说「其实绝大部分中国人的早餐,都是不合理的。」

很多人会随便吃或不吃早餐,或是搭配错误导致酸碱失衡、营养不均衡。其实早餐对人体健康尤为重要,吃得对顶十碗靓汤!

所以他每天早上都吃谷物燕麦脆

豆浆油条太高热量

牛奶鸡蛋酸碱失衡

燕麦才是早餐C位!

作为精致的猪猪女孩

要从早餐开始精致到底

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莉莉安谷物燕麦脆 

你最贴心的即食早餐

优选原料,健康营养 

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在这个以养生为流行的时代,当我们谈论早餐的时候都在谈论什么?除了营养均衡,无油低糖低脂低热量才是硬道理!

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莉莉安的谷物燕麦脆就坚持这一点,精选澳洲进口燕麦,加上藜麦、玉米糁、粳米、巴旦木片等粗粮坚果,一天都能量满满~

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优选玉米片/椰子片/香蕉片/蔓越莓干/大麦青汁粉等食材,不添加色素和香精,并且加入了菊粉(即植物益生元),带来丰厚营养。

香脆美味,口感丰富 

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