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一定都看看,鱼肉这么做

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一定都看看,鱼肉这么做

原标题:爱吃鱼的朋友,一定都看看!不看亏大!

鱼肉具有丰富的蛋白质,经常吃鱼好处可谓多多啊,今天给您介绍几种美味又好做的鱼。

鱼肉具有丰富的蛋白质,小孩子多吃鱼能够提高记忆力,会变得更聪明;而且鱼肉中含有丰富的蛋氨基酸,能够影响血压的调节机制,降低高血压的发病率,对老人的身体健康有很多好处。今天给您介绍几种美味又好做的鱼。

番茄水煮鱼

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配料:草鱼,西红柿,蘑菇,芹菜,洋葱,香菜,油,料酒,姜,葱,盐,胡椒,鸡蛋,淀粉

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做法:1.草鱼处理干净,切片,加入料酒、葱、姜、胡椒粉、蛋清、淀粉和盐,腌制1个小时

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2.蘑菇、西红柿洗好,洋葱切好,备用

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3.西红柿去皮切成小块,锅中放油,油热时,放入大蒜和葱,炒香,加入西红柿丁。文火炒7到10分钟,添加热水,炖煮20分钟

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4.放入切好的芹菜、洋葱和蘑菇,继续煮10分钟,加入盐和胡椒粉

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5.热水煮腌好的鱼片,煮约30秒,直到鱼肉变白,把鱼片倒入汤中

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6.两勺热油,淋在鱼片上,中火再次煮沸,撒上香菜和葱即可。

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烤箱版红烧鱼块

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配料:鱼,玉米淀粉,红糖,蜂蜜,生姜,酱油,大蒜,辣酱,奶油,蛋黄酱,炼乳

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做法:1.平底锅加入酱油、红糖、切碎的姜和蒜泥,最后放入蜂蜜,中火煮至沸腾

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2.玉米淀粉,加水,搅成糊

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3.加入和好的玉米淀粉,搅拌

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4.稍稍煮稠即可

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5.取鱼块,可用三文鱼,放入红糖、盐和酱油调好的红烧汁中腌制1个小时

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6.辣酱、奶油和蛋黄酱放入碗中,搅匀

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7.把腌制好的鱼放入烤盘,连同红烧汁一起倒入

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8.烤箱预热400度,放入烤盘,25分钟即可

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9.趁热浇上和好的辣酱,撒上芝麻和葱花即可。

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蜜汁煎鱼

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配料:鱼,蜂蜜,米醋,辣酱,姜,大蒜,酱油,盐,香油,香菜和芝麻

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做法:1.把鱼处理干净,切块,放入冰箱冷冻1到2个小时,辣酱、米醋放入碗中,加入蒜泥和姜泥,放入盐和酱油,搅匀备用

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2.平底锅放油,油热时放入鱼块,可加些水,在煎至的过程中,依次轮流给鱼块上刷上和好的酱料和蜂蜜,直至鱼熟。最后撒上芝麻,稍微煎一下,撒上香菜即可。

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广式蒸鱼

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配料:鱼,油,葱,姜,酱油,盐,糖,香菜

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做法:1.葱切丝,香菜和姜切碎,待用,酱油、盐、糖放入碗中,加水搅匀,备用

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2.鱼处理干净,放到蒸笼上,锅中加水,煮沸。把鱼放入其中,蒸约10分钟,熟透即可

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